С годами изменяется весь организм человека, причём не в лучшую сторону. Особенно ощутимо ухудшение зрения. Для секс знакомств это может быть даже полезно: без очков все мужчины кажутся красавчиками. Но в повседневной жизни снижение зрения может доставить массу проблем.
Возможно ли остановить эти деструктивные процессы? И почему вообще человек начинает стремительно терять зрение в зрелом возрасте? Давайте попробуем разбираться с этими вопросами по порядку.
Почему ухудшается зрение с возрастом?
На самом деле зрение начинает ослабевать уже с двадцатилетнего возраста. Но происходит это незаметно. Приблизительно к тридцати годам начинают появляться первые звоночки, на которые мы обычно не обращаем внимания. А вот уже ближе к 50 возникает так называемая пресбиопия. Позже к ней могут добавляться и более серьёзные заболевания, такие как катаракта, глаукома и даже макулодистрофия.
Так называемая прессбиопия представляет собой ухудшение аккомодации, которое выражается дальнозоркостью. Происходит это потому, что хрусталик стареет, мышцы вокруг него становятся неэластичными. Человек не может фокусировать взгляд вблизи. Зато на расстоянии он видит неплохо. Глаза быстрее устают. После работы за компьютером, даже кратковременной, появляется головная боль усталости. Периодически возникает ощущение, словно в глаза насыпан песок. Причём больше всего от возрастных изменений зрения страдают женщины. У мужчин такие проблемы возникают реже. Особенно быстро ухудшается положение, если у человека:
- ранее существовала дальнозоркость или заболевания органов зрения, типа аномалий хрусталика;
- диагностированы заболевания желез внутренней секреции или сердечно-сосудистой системы;
- глаза непомерно напрягаются при попытке сфокусировать взгляд для чтения или работы за монитором.
Как приостановить ухудшение зрения?
Хорошо бы заботиться о зрении с юных лет. Если предпринимать рекомендуемые врачами офтальмологами профилактические меры, то можно будет избежать возникновения многих патологий, связаных с органами зрения. Но так уж мы устроены: что имеем не храним, а потерявши — плачем.
Однако можно предпринимать определённые эффективные действия, даже если наступившие возрастные изменения стали заметными. Естественно, речь не идёт об обратном процессе. Как было, уже не будет. Но, по крайней мере, чтобы не усугубить положение, постарайтесь выполнять такие несложные рекомендации:
- Если вам приходится подолгу работать за компьютером, то обеспечьте 15-минутные перерывы через каждый час. То есть, распределяйте время как в школе: 45 минут работы — 15 отдыха. Просто встаньте и походите.
- Выполняйте зарядку для глаз. Вы можете найти в интернете самые разные её варианты. Но если у вас уже есть какие-либо проблемы со зрением, то лучше воспользоваться упражнениями, предложенными врачом.
- Обеспечьте свои глаза необходимыми для их нормальной работы витаминами и микроэлементами. В первую очередь это витамины А, В и Е, рутин или рутозид, Омега-3 и другие нутриенты, которые можно получить из пищи или добавок.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Это важно для того чтобы глаза получали достаточное количество кислорода. Тогда в их тканях будут активизироваться обменные процессы, затормаживая патологические изменения.
- Если вы ощущаете сухость в глазах, используйте капли с увлажняющим эффектом. Тем более это важно, если вы носите контактные линзы. Если сухость долгое время не проходит, обязательно обращайтесь к офтальмологу.
Что касается коррекции, то её вам пропишет медицинский специалист. Он же поможет вам определить, какие очки вам больше подойдут, какие медикаменты вам нужно принимать в случае необходимости, как подобрать мультифокальные линзы. При разных патологиях возможно также восстановление зрения хирургическим путём.