Инжир также называют «смоква», «фига» и «винная ягода». Плоды в основном сушат, так как в свежем виде они хранятся непродолжительное время. Рассмотрим, в чем заключаются полезные свойства и противопоказания инжира для женщин. 

Чем полезен инжир для женщин

Состав продукта

Состав плодов может различаться, так как на качество фрукта влияют 2 условия:

  • степень зрелости;
  • климатические условия, в которых он произрастал. 

Свежие ягоды содержат:

  1. Витамины: В6, В5, А, В9, В2, РР, В1, С, Е.
  2. Микро- и макроэлементы: железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор. 
  3. Пищевые волокна. 

Калорийность свежего инжира составляет 55 Ккал, а сушеного — 255 Ккал. В 100 г высушенной винной ягоды присутствует 50 % от суточной нормы сахара для здорового человека. В свежем инжире показатели ниже всего 15 %. 

Чем полезен инжир для женщин

Интересно! Чем полезна брусника для женщин

Польза инжира для женщин

При правильном приеме плоды укрепляют иммунную систему, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также придают организму энергии. В инжире присутствуют гормоны радости и удовольствия, поэтому при употреблении плода у человека повышается настроение. 

Другие полезные свойства:

  • предотвращает появление отеков, так как обладает мочегонным действием;
  • благоприятно влияет на состояние селезенки, печени и почек;
  • приводит в норму уровень железа в крови;
  • разжижает густую кровь;
  • оказывает антиоксидантное действие, очищая организм от вредных веществ (свободных радикалов, шлаков, токсинов, тяжелых элементов);
  • предотвращает появление депрессии, апатии, инсультов, инфарктов;
  • понижает высокую температуру тела;
  • восполняет недостаток энергии;
  • снимает воспалительные процессы;
  • ускоряет процесс восстановления организма после перенесенного тяжелого заболевания;
  • делает крепкими ногтевую пластину, волосы, а кожу — мягкой, упругой;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • укрепляет стенки сосудов, делает их упругими и эластичными.

Чем полезен инжир для женщин

Инжир обладает ярким ранозаживляющим действием. Несмотря на высокую калорийность, он считается эффективным помощником при борьбе с лишними килограммами. Благодаря высокой питательной ценности винная ягода пользуется популярностью в период разгрузочных дней, когда женщина полностью отказывается от пищи.

Достаточно съесть за день 4 ягоды, как организм насытится полезными веществами, а также утолит голод. 

Антисептические свойства фрукта устраняют инфекционные, грибковые заболевания во всем организме.

Чем полезен инжир для женщин

Польза при беременности и грудном вскармливании

Инжир имеет как полезные свойства, так и противопоказания (о них ниже). Особенно он полезен для женщин во время беременности и в период лактации. Кормящим матерям требуется обратить особое внимание на инжир. В составе содержится много кальция, который участвует в выработке грудного молока, а также отвечает за его качество.

Чем полезен инжир для женщин

После употребления ягод молоко матери становится более насыщенным, питательным и витаминизированным. Поэтому у ребенка происходит правильное формирование костной системы, волос, ногтей. Снижается риск развития воспалительных и умственных патологий. 

У беременных во время вынашивания ребенка регулярно меняется настроение, появляется раздражительность, плаксивость. Наличие гормона счастья и калия помогает улучшить настроение, успокоив нервную систему.

Богатый, уникальный состав плодов восполняет недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, важных для правильного развития плода.

Чем полезен инжир для женщин

Противопоказания

Не для всех женщин инжир проявляет свои полезные свойства, поэтому и рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не нанести сильного вреда. Нельзя вводить его в рацион людям со следующими патологиями:

  • сахарный диабет;
  • панкреатит;
  • воспалительный процесс слизистой оболочки пищеварительной системы;
  • гастрит, язва. 

Аллергия на винную ягоду проявляется редко. В семечках содержится минимальное количество эфиров, которые и вызывают негативную реакцию. Женщинам, склонным к аллергическим реакциям, плоды вводить в рацион нужно аккуратно и в небольших дозировках.

Чем полезен инжир для женщин

Как правильно употреблять

Рассмотрев полезные свойства и противопоказания к приему инжира для женщин, необходимо ознакомиться с правильным употреблением. 

Изначально важно научиться выбирать спелый плод, так как в несозревшем содержится млечный, ядовитый сок. 

Чем полезен инжир для женщин

Параметры, на которые стоит обратить внимание:

  • цвет плода зависит от сорта и бывает фиолетовым, бордовым, желтым;
  • мякоть нежная, немного похожа по консистенции на желе;
  • аромат приятный. 

При наличии характерного запаха кислоты от приема фрукта стоит отказаться.

Как правильно употреблять смокву:

  1. Инжир тщательно, но бережно промыть. 
  2. Разрешается есть вместе с кожицей. В противном случае ягода разрезается на 2 части и съедается только мякоть. 
  3. Подавать на стол можно в виде самостоятельного угощения. Достаточно разрезать на равные дольки, полить йогуртом или сладким сиропом. При желании можно посыпать очищенным орехом. 

В кулинарии инжир нашел широкое применение. С ним готовят разнообразные десерты, салаты, холодные закуски, также плоды смоквы прекрасно сочетаются с мясными блюдами. Они подойдут для фарширования утки, индейки. 

Если фрукт используется в сушеном виде, тогда суточная норма не должна превышать 50 г. При чрезмерном приеме проявляются слабительные свойства плода.

Чем полезен инжир для женщин

Чем полезен инжир для женщин

Инжир в косметологии

Для женщин инжир (учитывая его полезные свойства и противопоказания) необходим не только для внутреннего употребления, но и для внешнего. С древних времен смокву считали омолаживающим продуктом.

Благодаря витаминам С, А, Е плоды обладают высокой антиоксидантной активностью. Наличие цинка и селена позволяют решать многие проблемы эпидермиса. 

Чем полезен инжир для женщин

Косметологическая промышленность использует инжир благодаря очищающим и регенерирующим свойствам. Большой популярностью обладают маски для волос и лица на основе винной ягоды. Предлагаем рассмотреть несколько рецептов.

Чем полезен инжир для женщин

 Таблица 1

Название маски

Действие на кожу

Приготовление

Для сухой кожи

Ускоряет процесс заживления незначительных ран. Делает кожу мягкой, упругой.

Мякоть 1 инжира соединить с 50 г жирного творога. Перемешать блендером. Нанести на очищенную кожу, выдержать 30 минут. Смыть теплой водой.

Антивозрастная

Устраняются неглубокие морщины. Кожа становится мягкой, нежной, с естественным блеском.

Инжир очистить от кожуры, выложить в емкость, добавить 40 мл оливкового масла и 5 г меда. Измельчить все погружным блендером. Выложить массу на лицо, выдержать 30 минут. Смыть теплой водой. 

Для жирной кожи

Устраняет жирный блеск. Хорошо очищает кожу от выделившегося подкожного жира. Предотвращает появление прыщей. 

Соединить яичный белок и 10 мл лимонного сока. Добавить мякоть 2 плодов инжира и 2 капли масла чайного дерева. Перемешать блендером, нанести на кожу лица. Выдержать 20 минут и смыть теплой водой.

Бонус

Узнав полезные свойства и противопоказания инжира для женщин, можно сделать несколько выводов:

  1. Свежие плоды не хранятся долгое время. После покупки их нужно сразу же съесть. 
  2. Снизить вес несложно. Достаточно заменить 1 из приемов пищи двумя экзотическими плодами.
  3. Яркое слабительное действие предупреждает, что фрукт нельзя употреблять бездумно перед выходом из дома. 
  4. Противопоказаний плод имеет минимум. Разрешен во время беременности и при лактации. 
  5. Употреблять его необходимо в меру. 
  6. Инжир рекомендуется всегда иметь под рукой. Он быстро восстановит организм в период тяжелой болезни.

Комментарии закрыты.